缓解职业压力 守护教师心灵：武汉天佑之星儿童医院党支部心理健康进校园
- 发布时间：2025-07-13 14:04:05
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在教育事业中，教师们默默耕耘，肩负着培育下一代的重任，但长期的教学工作也让他们面临着不小的职业压力。为了给老师们送去心灵的关怀与支持，近日，武汉天佑之星儿童医院党支部走进武汉市江汉区万松园路小学，医院心理咨询师李振东为万松园路小学校长等校领导及70余位该校老师开展了一场以“职业与压力”为主题的心理讲座，为老师们的心理健康保驾护航。
讲座现场，气氛温馨而热烈。心理咨询师李振东凭借丰富的专业经验和生动幽默的语言，一开始就拉近了与老师们的距离。他首先为老师们讲解了压力状态下大脑的物理与化学反应。他用通俗易懂的语言解释，当人面临压力时，大脑中的杏仁核会被激活，引发一系列生理反应，如心跳加速、血压升高等；而长期的压力还会影响大脑前额叶皮层的功能，导致注意力不集中、情绪波动等问题。这些专业的知识让老师们从科学的角度理解了压力产生的根源。
随后，李振东针对这些压力源，给出了一系列实用且有效的应对方法。他详细讲解了如何进行情绪管理，通过深呼吸、冥想等简单易行的方式调节自身状态；分享了合理规划时间的技巧，帮助老师们在忙碌的工作中找到平衡点；还强调了建立良好人际关系的重要性，包括与同事的协作、与家长的沟通以及与学生的互动，这些都能在一定程度上缓解职业压力。
讲座接近尾声时，李振东老师带领老师们玩起了 “呼吸盒子” 的小游戏。老师们按照李振东老师的指引，配合着节奏进行深呼吸，吸气时感受空气充满肺部，呼气时将所有的压力和疲惫一同排出。在这个过程中，老师们逐渐放松下来，原本略带疲惫的脸上露出了舒缓的神情。大家纷纷表示，这个游戏简单又有效，在一呼一吸间，仿佛所有的压力都被释放了，身心都变得轻盈起来。
参与讲座的老师们纷纷表示，这场讲座犹如一场及时雨，让他们不仅对职业与压力的交叉影响有了清晰认识，还了解了大脑在压力下的变化，更学到了很多实用的缓解方法。尤其是最后那个 “呼吸盒子” 小游戏，让大家在轻松愉快的氛围中释放了压力，收获满满。今后，他们将尝试运用这些方法调节自己，以更积极、健康的心态投入到教育教学工作中。
武汉天佑之星儿童医院党支部始终秉持着关爱社会、服务群众的理念，此次走进万松园路小学开展心理讲座，不仅为老师们送去了心理健康知识，更体现了对教育工作者的深切关怀。相信在社会各界的共同关注和支持下，老师们能够更好地缓解压力，以饱满的热情和良好的状态，为孩子们的成长助力。
